오늘은 고지혈증 증상의 원인에 대해 알아보려고 합니다. 혈액에 기름이 떠다니는 고지혈증이라는 말을 들어보셨을 겁니다. 고지혈증 환자의 수는 수년에 걸쳐 증가 추세를 보입니다. 고지혈증을 해결하고 예방하기 위해서는 생활습관 개선이 가장 중요합니다.
방치할 경우 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등 무서운 합병증을 유발할 수 있는 고지혈증의 증상과 원인, 고지혈증에 좋은 음식에 대해 자세히 알려드립니다.
고지혈증이란
고지혈증이란 혈중 지질 성분이 높아진 상태를 말한다. 지방이 혈관벽에 쌓이면 동맥경화나 다른 질병을 일으킬 수 있다. 이상지질혈증이라는 용어는 때때로 혈액 내 지질의 비정상적인 상태에 사용됩니다. 공복 후 혈액검사에서 총콜레스테롤이 200mg/dL 이상, LDL콜레스테롤이 130mg/dL 이상, 중성지방이 150mg/dL 이상일 때 고지혈증으로 진단한다.
LDL콜레스테롤은 혈관벽에 축적되어 죽상경화증을 일으켜 심혈관 및 뇌혈관 질환을 일으키는 나쁜 콜레스테롤을 말합니다. 고지혈증은 초기 증상이 거의 없기 때문에 고지혈증의 증상이 나타나면 이상지질혈증으로 인한 심혈관질환, 뇌혈관질환 등의 합병증이 진행된 것으로 볼 수 있다.
고지혈증 증상 원인
고지혈증은 비만, 알코올, 당뇨병 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 생활습관에 의한 경우와 유전적 요인에 의한 경우 혈중 특정 지질의 증가가 원인이 될 수 있습니다. 성별과 연령에 의해서도 발생할 수 있습니다. 여성과 남성 모두에서 콜레스테롤 수치는 나이가 들면서 증가하며 특히 폐경 후 여성에서 높은 콜레스테롤 수치로 인해 고지혈증이 발생할 수 있습니다. 고지혈증 단일 질환과 관련된 특별한 증상은 없으나 합병증이 발생하면 관련 증상이 나타날 수 있습니다. 혈중 트리글리세리드의 급격한 증가는 복통을 유발할 수 있는 췌장염을 유발할 수 있습니다.
치료하지 않고 방치하면 콜레스테롤이 혈관벽에 쌓여 죽상동맥경화증을 일으키고 협심증, 심근경색, 뇌졸중, 심혈관질환 등을 일으킬 수 있다. 고지혈증 증상은 생활습관이 원인이기 때문에 건강한 생활습관을 유지하면 예방할 수 있는 질환입니다. 가장 중요한 것은 영양관리와 적절한 운동, 규칙적인 생활입니다. 과체중인 경우 점진적으로 체중을 감량하고 포화지방 섭취를 줄여야 합니다.
고지혈증에 좋은 음식
고지혈증은 생활습관 관리가 중요하기 때문에 진단 후 좋은 영양과 식이요법으로 고지혈증을 치료하는 것이 중요합니다. 식단은 지방 섭취를 총 칼로리의 25-35%로 제한하고 콜레스테롤은 하루 300mg으로 제한해야 합니다. 유제품 및 육류 제품은 저지방 제품을 선택하는 것이 좋으며 살코기에 집중하는 것이 좋습니다. 고지혈증에 좋은 음식으로는 양파, 블루베리, 양배추, 애호박 등이 있다.
양파에 함유된 퀘르세틴은 항산화 효과를 나타내며 동맥경화를 예방하고 고지베리는 손상된 간세포의 재생과 촉진에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있지만 모세혈관을 튼튼하게 해주고 고혈압에도 좋은 식품으로 알려져 있다. 고지혈증이 된다. 블루베리는 혈중 노폐물 제거와 콜레스테롤 저하에 도움을 주고, 양배추는 체내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 고지혈증에 도움을 준다는 사실을 알아두시기 바랍니다.
이번에는 고지혈증의 증상과 원인, 고지혈증에 좋은 음식에 대해 모두 알려드렸습니다. 규칙적인 30분 운동은 심혈관 질환의 발병을 예방하고 사망률을 줄일 수 있습니다. 뿐만 아니라 콜레스테롤을 낮추고 몸에 좋은 콜레스테롤 수치를 높여 체중 감량에 도움을 줄 수 있다. 건강한 삶을 오래 살기 위해서는 더 늦기 전에 규칙적인 운동으로 건강관리를 시작하시기를 바라겠습니다. 그럼 다음에도 유익한 건강정보로 찾아뵙겠습니다. 춥다고 집에 너무 많이 있지 마세요.